Memiliki anak pintar yakni dambaan setiap orang tua. Memberikan asupan bernutrisi diandalkan bisa memajukan kecerdasan si Kecil. Salah satu yang paling kerap diberikan yakni minyak ikan. Namun, benarkah mengonsumsi minyak ikan bisa bikin anak lebih cerdas?
Manfaat minyak ikan
Minyak ikan sendiri kaya akan asam lemak esensial omega-3 (EPA dan DHA) yang dinilai sanggup memamerkan beraneka ragam manfaat. Faktanya, omega-3 dalam minyak ikan tergolong kelompok lemak tidak bosan yang bagus untuk tubuh, salah satunya untuk pertumbuhan otak si Kecil.
Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, banyak observasi yang mendapatkan bahwa omega-3 EPA dan DHA memiliki tugas penting dalam mencerdaskan berkembang kembang otak si Kecil. Sebab, omega-3 EPA dan DHA bisa menolong proses pembentukan myelin, yakni selubung saraf yang menolong transmisi listrik saraf menjadi lebih cepat, efektif, dan efisien.
Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, banyak observasi yang mendapatkan bahwa omega-3 EPA dan DHA memiliki tugas penting dalam mencerdaskan berkembang kembang otak si Kecil. Sebab, omega-3 EPA dan DHA bisa menolong proses pembentukan myelin, yakni selubung saraf yang menolong transmisi listrik saraf menjadi lebih cepat, efektif, dan efisien.
Studi mendapatkan bahwa omega-3 DHA dan EPA juga penting untuk maturasi sel-sel saraf otak. Tidak cuma itu, komponen tersebut juga sanggup berharga untuk melindungi jaringan saraf dari stres oksidatif.
Namun ternyata, tidak cuma dengan cara memamerkan minyak ikan pada si Kecil, namun mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan pun juga bisa memajukan kecerdasan otak si Kecil selama masih di dalam kandungan.
“Suplementasi minyak ikan selama kehamilan bisa memajukan dan membentuk kecerdasan otak anak sejak dini. Hal ini dikarenakan adanya kandungan DHA dalam minyak ikan yang dapat menunjang pertumbuhan susunan saraf otak manusia, ” ujar dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter.
Untuk memajukan kecerdasan otak si Kecil, selain minyak ikan, dr.Alvin juga menyarankan biar para orang renta sanggup menstimulasi anak-anaknya dengan permainan yang mengoordinasikan aneka macam organ, menyerupai menendang dan melempar bola.
Tidak cuma itu, kombinasikan juga permainan maupun aktivitas si Kecil dengan musik-musik yang menggembirakan dan menenangkan. Musik ialah media yang bagus untuk menolong mengoordinasikan gerakan-gerakan yang ditangani si Kecil.
Asupan penunjang kecerdasan otak anak
Selain minyak ikan, Anda juga perlu memamerkan asupan zat gizi yang lain yang dapat menolong memajukan kecerdasan otak anak. Beberapa jenis asupan bernutrisi yang lain yang dapat memajukan kecerdasan anak antara lain:
Zat besi
Zat besi ialah mineral yang dikehendaki untuk memajukan kecerdasan otak si Kecil. Tidak cuma itu, zat besi dalam badan juga bisa memajukan fungsi sel darah merah biar melakukan pekerjaan lebih maksimal dalam memuat oksigen ke seluruh tubuh, tergolong otak.
Oleh alasannya itu, untuk mendukung kecerdasan otak, asupan oksigen ke dalam otak wajib terpenuhi, sehingga fokus si Kecil bisa tetap terjaga. Anda bisa menyanggupi asupan zat besi si Kecil lewat daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, bayam, dan stroberi.
Kolin
Kolin ialah satu dari banyak mikronutrien yang penting untuk kesehatan otak. Peranan kolin dalam kecerdasan otak yakni dengan menolong memajukan sinyal saraf di otak, sehingga memori pada otak sanggup tersadar dengan baik.
Omega-6
Selain omega-3, omega-6 juga dikehendaki untuk memajukan kecerdasan otak si Kecil. Sebab, Omega-6 ialah asam lemak tidak bosan yang fungsinya sama menyerupai omega-3. Anda bisa memamerkan kacang kedelai, kacang mede dan kacang almon untuk menyanggupi asupan omega-6 dalam badan si Kecil.
Selain mengonsumsi minyak ikan, beberapa asupan bergizi yang lain yang diusulkan di atas sanggup memajukan kecerdasan otak si Kecil. Tapi jangan lupa, imbangi juga dengan aktivitas fisik menyerupai berolahraga biar oksigen dalam badan dan otak, lebih meningkat. Dengan demikian organ badan anak serta kognitifnya sanggup berfungsi secara optimal.
Namun ternyata, tidak cuma dengan cara memamerkan minyak ikan pada si Kecil, namun mengonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan pun juga bisa memajukan kecerdasan otak si Kecil selama masih di dalam kandungan.
“Suplementasi minyak ikan selama kehamilan bisa memajukan dan membentuk kecerdasan otak anak sejak dini. Hal ini dikarenakan adanya kandungan DHA dalam minyak ikan yang dapat menunjang pertumbuhan susunan saraf otak manusia, ” ujar dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter.
Untuk memajukan kecerdasan otak si Kecil, selain minyak ikan, dr.Alvin juga menyarankan biar para orang renta sanggup menstimulasi anak-anaknya dengan permainan yang mengoordinasikan aneka macam organ, menyerupai menendang dan melempar bola.
Tidak cuma itu, kombinasikan juga permainan maupun aktivitas si Kecil dengan musik-musik yang menggembirakan dan menenangkan. Musik ialah media yang bagus untuk menolong mengoordinasikan gerakan-gerakan yang ditangani si Kecil.
Asupan penunjang kecerdasan otak anak
Selain minyak ikan, Anda juga perlu memamerkan asupan zat gizi yang lain yang dapat menolong memajukan kecerdasan otak anak. Beberapa jenis asupan bernutrisi yang lain yang dapat memajukan kecerdasan anak antara lain:
Zat besi
Zat besi ialah mineral yang dikehendaki untuk memajukan kecerdasan otak si Kecil. Tidak cuma itu, zat besi dalam badan juga bisa memajukan fungsi sel darah merah biar melakukan pekerjaan lebih maksimal dalam memuat oksigen ke seluruh tubuh, tergolong otak.
Oleh alasannya itu, untuk mendukung kecerdasan otak, asupan oksigen ke dalam otak wajib terpenuhi, sehingga fokus si Kecil bisa tetap terjaga. Anda bisa menyanggupi asupan zat besi si Kecil lewat daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, bayam, dan stroberi.
Kolin
Kolin ialah satu dari banyak mikronutrien yang penting untuk kesehatan otak. Peranan kolin dalam kecerdasan otak yakni dengan menolong memajukan sinyal saraf di otak, sehingga memori pada otak sanggup tersadar dengan baik.
Omega-6
Selain omega-3, omega-6 juga dikehendaki untuk memajukan kecerdasan otak si Kecil. Sebab, Omega-6 ialah asam lemak tidak bosan yang fungsinya sama menyerupai omega-3. Anda bisa memamerkan kacang kedelai, kacang mede dan kacang almon untuk menyanggupi asupan omega-6 dalam badan si Kecil.
Selain mengonsumsi minyak ikan, beberapa asupan bergizi yang lain yang diusulkan di atas sanggup memajukan kecerdasan otak si Kecil. Tapi jangan lupa, imbangi juga dengan aktivitas fisik menyerupai berolahraga biar oksigen dalam badan dan otak, lebih meningkat. Dengan demikian organ badan anak serta kognitifnya sanggup berfungsi secara optimal.
Sumber: Klikdokter.com
0 Komentar untuk "Rutin Mengonsumsi Minyak Ikan, Bikin Anak Lebih Cerdas?"