"Mal de Mer" ialah istilah dalam bahasa Perancis untuk mabuk laut.
Gangguan ini kadang mengakibatkan sebagian orang enggan untuk memakai kapal dalam perjalanannya. Memang sangat tidak nyaman melaksanakan perjalanan dengan sensasi terayun-ayun hingga pusing disertai perut yang terasa ibarat teraduk-aduk. Puncak dari semua itu ialah perasaan mual hingga muntah. dan yang lebih buruknya lagi, muntah tersebut sanggup berulang-ulang sehingga sanggup menjadikan sensasi sangat nyeri di perut dan dehidrasi.
Walau jarang mengancam nyawa, namun persoalan ini sanggup mengakibatkan kita tidak sanggup menikmati pelayaran kita. Tidur ialah sesuatu yang diperlukan segera terjadi ketika mabuk maritim biar sensasi terombang-ambing tersebut hilang.
Berikut beberapa tips yang sanggup dipergunakan untuk mencegah mabuk maritim :
1. Persiapkan perjalanan anda
Cukupkan istirahat anda sebelum melaksanakan perjalanan laut. Kondisi fisik yang prima akan banyak berperan untuk mencegah mabuk laut.
2. Pilihlah daerah duduk yang tepat
Posisi duduk yang menghadap ke depan sesuai gerakan kapal akan menciptakan anda kurang mencicipi pusing dibanding duduk menyamping atau melawan gerakan kapal.
3. Cari daerah dengan sirkulasi udara yang baik
Lagi-lagi pemilihan daerah cukup berpengaruh. Duduk ditempat dengan udara segar dan ventilasi baik akan menciptakan anda lebih sanggup bertahan menghadapi bahaya mabuk laut. Hindari ruangan tertutup dengan amis menyengat (bau asap rokok, amis materi bakar, amis parfum yang kuat dan lain-lain)
4. Perhatikan tatapan mata anda
Menatap terfokus pada suatu objek kecil (misal ; mambaca, ber SMS) akan menciptakan sensasi goyangan kapal lebih terasa dan menciptakan anda semakin rawan terkena mabuk laut. Sebaliknya, tataplah objek yang tak bergerak dan memberi sensasi lapang (Langit, Horizon) sanggup menghambat mata anda menunjukkan sinyal emergency untuk mabuk ke otak anda.
5. Hati-hati dengan apa yang anda makan
Makan terlalu kenyang sebelum perjalanan maritim dan memakan banyak makanan berlemak akan mempermudah kita untuk mabuk laut. Siasatilah dengan makan buah atau sayur dalam porsi cukup sebelum perjalanan. Meminum air putih dalam jumlah cukup juga sanggup membantu.
6. Alihkan perhatian anda
Jangan terlalu berfokus pada goyangan dan perasaan pusing dan mual yang anda alami ketika itu. Namun alihkan dengan contohnya mendengar musik, ngobrol, melihat-lihat pemandangan.
7. Hindari minuman beralkohol
Mabuk akhir alkohol akan memberikaan imbas jelek ganda. Mata, indera pendengaran dan alat keseimbangan kita akan semakin kacau balau mendapatkan sensasi gerak jika kita berlayar dalam kondisi mabuk. Efeknya terhadap mabuk maritim pun sudah sanggup ditebak.
8. Siapkan makanan kecil
Memakan snack ringan yang tidak terlalu berbumbu (seperti biskuit) dalam porsi sedikit namun sering sanggup mencegah anda cepat mual. Meminum air putih dalam jumlah cukup akan membuatnya lebih baik lagi.
9. Gunakan materi herbal
Jahe telah usang dipercaya khasiatnya untuk mencagah mual. Meminum secangkir air jahe hangat atau menghisap permen jahe akan menciptakan badan lebih relaks. Kandungan materi alaminya tidak menjadikan imbas samping obat antimabuk pada umumnya, yaitu mengantuk. Sehingga kita tetap bebas mual dan bebas menikmati pelayaran kita tanpa sensasi mabuk laut.
10. Gunakan obat-obatan untuk mencegah mabuk laut
Ini ialah cara terakhir yang cukup ampuh untuk mencegah mabuk laut. Siapkanlah selalu obat anti mabuk, terutama jika anda juga gampang mengalami pusing ketika mengendarai mobil. Obat anti mabuk umumnya mengandung Dimenhydrinate (merk dagangnya : Antimo atau Dramamine). Minumlah setengah hingga satu jam sebelum anda melaksanakan perjalanan.
Obat ini mempunyai imbas samping mengantuk, sehingga pilihlah sebagai pilihan terakhir biar anda tidak tertidur di ketika anda seharusnya menikmati berwisata dengan perahu.
Related Articles :
0 Komentar untuk "10 Tips Mencegah Mabuk Maritim (Seasickness)"