Cara Gampang Menghindari Terbentuknya Watu Ginjal

CARA MUDAH MENGHINDARI TERBENTUKNYA BATU GINJAL

Bagaimana Cara Praktis Menghindari Terbentuknya Batu Ginjal? Batu ginjal merupakan pecahan mineral padat yang terbentuk dari sisa kuliner yang dipisahkan ginjal dari urine. Kondisi ini sanggup dialami oleh siapa saja, namun kerikil ginjal umumnya muncul pada laki-laki dibandingkan wanita.

Kondisi ini mengakibatkan rasa sakit luar biasa. Pada beberapa kasus, kerikil ginjal yang sudah ditangani sanggup muncul kembali sehingga diharapkan tindakan pencegahan untuk menghindarinya. Direktur endourology di University of Maryland, Dr Julio Davalos menjelaskan, supaya kerikil ginjal tak terbentuk ada cara sederhana yang sanggup dilakukan.

Berikut Cara Praktis Menghindari Terbentuknya Batu Ginjal menyerupai dilansir dari Fox News.

1. Kurangi konsumsi garam

Kurangi konsumsi kuliner tinggi garam. Pasalnya, garam sanggup menambah jumlah kalsium dalam urine dan bila dibiarkan, kalsium akan mengendap dan menjadi kerikil ginjal keras. Namun, bila seseorang pernah terkena kerikil ginjal, sebaiknya menjaga asupan garam di bawah 1.500 miligram sehari. Hal ini sanggup dilakukan dengan cara mengurangi konsumsi kuliner prosesan dan garam di kuliner rumah.

2. Perhatikan kalsium

Dr Davalos menyampaikan bukan berarti seseorang harus menghentikan masukan kalsiumnya. Mitos mengenai kerikil ginjal yakni mereka yang pernah mengalami kerikil harus hindari kuliner menyerupai susu, keju, dan es krim. "Menghentikan produk susu dari diet Anda justru mengarah ke kerikil yang lebih banyak dan potensi negatif kesehatan lainnya," papar Dr Davalos.

Demi kesehatan, usia sampaumur disarankan untuk mengonsumsi 1.000 hingga 1.300 miligram kalsium per hari. Namun bagi pasien kerikil ginjal, dokter akan merendahkan asupan tersebut menjadi 800 miligram per hari.

3. Batasi protein

Banyak mengonsumsi kuliner tinggi protein menyerupai daging sapi, ayam, dan telur sanggup meningkatkan asam urat dalam urine. Asam urat yang tinggi pada urine diketahui mengakibatkan kerikil terbentuk. Selain itu, kuliner tinggi protein juga mengurangi kandungan sitrat badan yang berfungsi mencegah kerikil ginjal terbentuk.

Karena itu, untuk menghindari kerikil ginjal, sebaiknya batasi konsumsi daging menjadi 85 gram per porsi atau sebesar dek kartu remi. Pola makan menyerupai ini diklaim Dr Davalos tak hanya menunjukkan manfaat kerikil ginjal tapi juga jantung.

Demikian informasi Cara Praktis Menghindari Terbentuknya Batu Ginjal, semoga bermanfaat.