Pernahkah melihat seseorang terlihat lebih renta dari umur yang seharusnya? Hal tersebut mengambarkan bahwa telah terjadi penuaan dini pada orang tersebut. Penuaan dini ialah proses dari penuaan kulit yang lebih cepat dari seharunya. Banyak orang yang mulai melihat timbulnya kerutan kulit wajah diusia 20-an. Hal ini tentu bukan tanpa sebab, banyak hal yang memicu terjadinya penuaan tersebut. Diantaranya ialah dari contoh konsumsi yang dimiliki.
Berdasarkan beberapa goresan pena yang ada, diketahui bahwa masakan yang kita konsumsi juga ikut menunjukkan andil pada proses penuuan kulit manusia. Dilansir dari detik.com, terdapat beberapa jenis masakan yang memicu penuaan lebih cepat kalau dikonsumsi terlalu sering. Berikut beberapa jenis masakan tersebut :
1. Karbohidrat Tinggi Glikemik
Indeks glikemik ialah ukuran kecepatan masakan diserap menjadi gula darah. Semakin tinggi indeks glikemik suatu makanan, semakin cepat dampaknya terhadap kenaikan gula darah. Kenaikan gula darah akan mempercepat proses penuaan.
Indeks Glikemik tinggi sanggup dijumpai pada masakan anggun menyerupai kue, cup cake, dan dessert yang lezat - enak. Indeks Glikemik tinggi kalau nilai IG sama atau lebih dari 70.
2. Minuman Beralkohol
Alkohol bagi muslim ialah minuman yang diharamkan atau dihentikan untuk dikonsumsi. Faktanya, dari sisi kesehatan, alkohol yang dikonsumsi berlebih akan membawa dampak jelek bagi kesahatan. Demikian pula terhadap proses penuaan.
Dr. Oz menyatakan bahwa meminum alkohol akan mengakibatkan keriput dini, kehilangan kolagen, elastisitas tubuh, kemerahan, kehilangan cairan tubuh dan bengkak. Vitamin A sebagai antioksidan penting dalam badan juga akan berkurang ketika mengkonsumsi alkohol.
3. Makanan Cepat Saji
Lemak tak jenuh yang tinggi pada masakan cepat saji akan mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan arteri. Penyumbatan tersebut akan menciptakan kulit keruiput dan kendor. Lemak tak jenuh paling tinggi biasanya ditemui pada burger, pizza, kentang goreng, dan ayam goreng.
4. Daging Olahan
Yang berbahaya dari daging olahan bukanlah dari daging nya itu sendiri, tetapi materi pengawet yang berasal dari asam sulfat atau pengawet lainnya. Senyawa ini akan memicu peradangan pada kulit. Kandungan garam yang tinggi pada daging olahan juga akan mengakibatkan kulit wajah terlihat tidak sehat. Makara kurangi konsumsi daging olahan menyerupai kornet, sosis, sarden dan sejenisnya kalau ingin menghindari penuaan secara cepat.
5. Minuman Soda
Bukan belakang layar umum lagi kalau soda sanggup berbahaya untuk kesehatan. Kandungan gula yang tinggi dan materi aditif berbahaya bagi tubuh. Peneliti menyebutkan bahwa meminum satu kaleng soda setiap hari sanggup memotong usia 5 tahun.
6. Makanan Asin
Para peneliti menemukan bahwa asupan garam berlebih sanggup mempercepat penuaan sel, serta resiko terkena penyakit jantung. Mengurangi asupan garam merupakan hal yang baik semoga terlihat lebih muda. Namun demikian, buka berarti kita tidak boleh sama sekali mengkonsumsi garam, lantaran garam juga diharapkan untuk tubuh. Kekurangan yodium pada asupan garam juga akan memicu penyakit. Selain itu, kandungan sodium garam juga menciptakan kulit menjadi merah dan bengkak.
7. Kopi
Bagi penggemar kopi, mulai kini harus lebih waspada. Ternyata kalau kopi dikonsumsi terlalu sering, kopi juga sanggup mempercepat penuaan. Penuaan tersebut akhir kandungan kafein dalam kopi. Kopi juga mengandung senyawa diuretik dalam tubuh, sehingga mengakibatkan kehilangan cairan tubuh dalam badan yang akan mensugesti kulit. dan memicu tumbuhnya keriput serta bintik - bintik di wajah. Untuk mengurangi dampak negatif tersebut, sanggup dicegah dengan memperbanyak minum air putih.
Demikian beberapa jenis masakan yang sepatutnya agak dikurangi kalau tidak ingin mempercepat penuaan. Terlihat lebih muda ialah dambaan semua orang. Namun proses untuk mendapat itu tentu dibutuhkan pengorbanan. salah satu nya dengan menjaga asupan makan yang kita konsumsi.
0 Komentar untuk "7 Makanan Yang Mempercepat Penuaan"